Aloita täältä
Ensimmäinen treeni?
Et tarvitse aiempaa kokemusta. Riittää, että tulet paikalle.
Tältä sivulta näet, miten tutustut TK Sportsiin, löydät itsellesi sopivan ryhmän ja otat ensimmäisen askeleen kamppailu-urheilun parissa.
Näin pääset alkuun
- 01
Valitse treeni
Tutustu aikatauluun ja valitse itsellesi sopiva ryhmä. Jos et tiedä, mikä ryhmä sopii sinulle, ota yhteyttä seuraan.
Aikataulu → - 02
Ilmoittaudu
Tarkista, pitääkö harjoitukseen ilmoittautua etukäteen.
myClub → - 03
Tule paikalle
Saavu hieman ennen harjoituksen alkua, jotta ehdit valmistautua ja kysyä tarvittaessa neuvoja.
Reittiohjeet →
Mitä mukaan ensimmäisiin treeneihin?
Älä osta kalliita varusteita ennen kuin olet varmistanut, tarvitaanko niitä. Kysy seuralta, mitä omaan lajiisi tarvitaan.
- 01Urheiluvaatteet
- 02Vesipullo
- 03Pyyhe
- 04Sandaalit (släpärit)
- 05Lajikohtaiset varusteet, jos niitä vaaditaan
Pese jalat ennen matolle astumista.
Ensimmäiset treenit
Mitä treeneissä tapahtuu?
Harjoituksen sisältö vaihtelee lajin ja ryhmän mukaan. Ensimmäisiin treeneihin voi kuulua esimerkiksi:
- Alkulämmittely
- Tekniikoiden opettelu
- Ohjatut harjoitteet
- PariharjoitteluMahdollisesti, lajista riippuen
- Oman kunnon ja taitojen kehittäminen
Kaikki ovat joskus olleet aloittelijoita.
Kenelle treenit sopivat?
Ryhmiä on lapsille ja nuorille, aikuisille, naisille ja tytöille sekä yli 40-vuotiaille. Tarkista ajat aikataulusta.
Katso aikataulu →- Lapset ja nuoretJunnu MMA · Tytöt Combat · Tyttöjen nyrkkeily
- AikuisetMMA · Lukkopaini
- Naiset ja tytötNaisten kuntonyrkkeily · Naisten Kali · Tytöt Combat · Tyttöjen nyrkkeily
- Flow 40+Flow 40+
Usein kysytyt kysymykset
Voinko aloittaa, vaikka minulla ei ole aiempaa kokemusta?
Voit. Aiempaa kokemusta ei tarvita, ja aloittelijat ovat tervetulleita. Riittää, että tulet paikalle.
Pitääkö minun olla hyvässä kunnossa ennen aloittamista?
Ei tarvitse. Kunto kehittyy harjoittelemalla. Harjoittele omalla tasollasi ja kerro valmentajalle, jos jokin vaikuttaa harjoitteluusi.
Voinko tulla yksin?
Voit. Kerro valmentajalle, että olet ensimmäistä kertaa mukana, niin pääset alkuun.
Mitä minun pitää ottaa mukaan?
Urheiluvaatteet, vesipullo, pyyhe ja sandaalit (släpärit). Pese jalat ennen matolle astumista. Lajikohtaisista varusteista kannattaa kysyä seuralta ennen ensimmäistä treeniä. Katso myös kohta Mitä mukaan.
Pitääkö minun ilmoittautua etukäteen?
Jäsenyys ja ilmoittautumiset hoidetaan myClubissa. Tarkista ennen ensimmäistä treeniä myClubista tai seuralta, pitääkö kyseiseen harjoitukseen ilmoittautua etukäteen.
Saanko tulla kokeilemaan ennen jäseneksi liittymistä?
Kysy kokeilumahdollisuudesta suoraan seuralta. Saat ajantasaisen tiedon puhelimitse, sähköpostilla tai Instagramissa. Yhteystiedot
Mitä ensimmäisissä treeneissä tehdään?
Treeneihin voi kuulua alkulämmittely, tekniikoiden opettelua, ohjattuja harjoitteita ja pariharjoittelua. Sisältö vaihtelee lajin ja ryhmän mukaan. Lue lisää
Pitääkö minun ostaa omat hanskat tai muut varusteet?
Älä osta kalliita varusteita ennen kuin tiedät, mitä lajissasi tarvitaan. Kysy seuralta, mitä ensimmäisiin treeneihin tarvitset.
Voinko osallistua, vaikka en osaisi tekniikoita?
Voit. Tekniikoita opetellaan treeneissä, ja kaikki ovat joskus olleet aloittelijoita.
Kuinka paljon harjoittelu maksaa?
Jäsenyydet hoidetaan myClubissa. Kysy ajantasaiset hinnat seuralta. Yhteystiedot
Miten valitsen itselleni sopivan lajin?
Katso kohta Kenelle treenit sopivat ja tutustu aikatauluun. Jos et ole varma, ota yhteyttä seuraan, niin saat apua sopivan ryhmän valintaan.
Mistä löydän salin?
Sali on osoitteessa Halmetie 5, Helsinki. Avaa reittiohjeet
Mitä jos jännitän ensimmäistä treeniä?
Jännittäminen on täysin tavallista. Kaikki ovat joskus olleet aloittelijoita. Kerro valmentajalle, että olet uusi, kuuntele ohjeita ja kysy, jos jokin mietityttää.
Ennen ensimmäistä treeniä
- Tarkista treenin aika ja oikea ryhmä.
- Varmista mahdollinen ennakkoilmoittautuminen.
- Selvitä tarvittavat varusteet.
- Huolehdi nesteytyksestä.
- Pese jalat ennen matolle astumista.
- Tule paikalle hieman etuajassa.
- Kerro valmentajalle harjoitteluun vaikuttavista rajoitteista.
- Kuuntele ohjeita ja kysy, jos jokin mietityttää.
Ensimmäinen askel on sinun.
Sinun ei tarvitse tietää kaikkea ennen ensimmäistä treeniä. Tutustu aikatauluun, valitse sopiva ryhmä ja tule tutustumaan TK Sportsiin.